以心身和谐打造“奥式生活”，推动健康促进

继“首届国际全科医学与健康促进大会暨第四届泊爱心身医学(国际)高峰论坛”在北京落下帷幕，近日，由奥伦达部落主办的“第四届心身医学(国际)高峰论坛暨中美名医健康促进研讨会”在原乡小镇召开。

包括首都医科大学第十一临床医学院(三博脑科医院) 院长、北京脑重大疾病研究院癫痫所所长、主任医师、教授、博士生导师栾国明，北京大学第三医院运动医学科主任医师胡跃林，美国宾大佩尔曼医学院医学终身教授、前美国内科学院主席杰克-恩迪，达拉斯国际医疗健康服务集团首席执行官医学博士邵新立等在内的20余位国内外专家受邀出席研讨会，与奥伦达部落创始人、泊爱心身医学交流协会创始人刘向阳一起，就健康促进话题展开深度研讨。

1、脑身心三位一体

赋予健康促进新契机

数据表明，大脑状态会直接影响心理认知状态，进而影响身体状态。脑身心三位一体，互相联结、互相影响，为健康促进发展出新契机。

栾国明教授作为神经外科资深专家，为与会者解释了脑与心理的关系，“一个人健康与否，首先要看他的心理，因此健康的心理很重要，它与环境、饮食等因素一起影响大脑健康;反过来，大脑又影响人的心理和身体健康，由此形成联结与互动。”

刘向阳先生介绍了奥伦达部落“吃(饮食)动(运动)心(心理)”理论，这堪称一次对脑身心理论的积极实践。“吃动心”平衡，“心”为基础。“如果没有心，吃和动的作用也会大打折扣。心与大脑神经相对应，大脑神经又影响人的内分泌和免疫系统”，刘向阳说：“心理健康与否直接影响人是否拥有健康的内分泌系统和强大的免疫力。”

杰克-恩迪教授通过分享关于 “寡妇综合征”的研究成果，说明社会关系对心理和身体健康的影响：“配偶一方离世，另一方在3年内的死亡风险将提高3到4倍，6个月内的住院率将提高2到3倍。”

接下来，了解运动的作用。

1968年，被称为“世界有氧运动之父”的肯尼斯-库珀博士提出有氧运动的概念，他是美国前总统小布什的私人医生，也曾为美国前总统卡特、布什和克林顿做过科学运动指导，被誉为全世界运动与公共健康领域的先驱和家喻户晓的预防医学权威。他认为，长期坚持有氧运动将有效提高人体机能。根据一项长达数年的跟踪调查，库珀得出结论：坚持有氧运动，男性平均寿命将延长10年，女性延长6-7年。

胡跃林医生指出：“强大的免疫力是健康的前提，选择适度、健康的运动对缓解压力、调节心理、提高身体机能非常重要”。胡医生建议，现代人应该选择喜欢并适合自己，且能坚持的运动。

刘向阳先生则将太极视为修心的好运动。他引用《黄帝内经》的话：“法于阴阳，和于术数;太极于行，和谐于心”来做解释：“无论生活中遇到什么问题，我都能在太极和这句话中找到化解之道。我也把这两件法宝用到企业运营中，做重大决策，不纠结，坦然向前。”

2、科学管理“吃动心”

中美专家点赞奥式生活

在美国，政府将大量资金用于治疗慢性病，而控制慢性病最节省成本也最有效的方法是科学管理“吃动心”。

杰克-恩迪展示了一份全球多国联合研究成果：体重只需下降7%，就能有效预防糖尿病;将收缩压相应降低6-8毫米汞柱，就能降低高血压患病率。仅靠药物对治疗疾病并非最佳方法，通过养成健康行为模式，效果更好。因此，杰克-恩迪高度赞扬奥式生活：“奥式生活在推动健康行为方式上起到样板作用，应广泛推广。”

栾国明教授也表达了对奥式生活的认同，他建议收集奥式生活健康与医疗数据，作为今后对健康促进的深度研究。

未来如何进一步推进奥式生活?杰克-恩迪给出建议：一、加强国际间交流与合作;二、向更多人分享奥伦达部落的健康促进故事;三、在没有掌握足够健康资源的人群中树立榜样，建立健康思维，用行动指引如何实现健康人生。

3、医者新认知

必须坚定不移地发展全科医疗

会上还有两位特别的医师：孔燕，中国人民解放军三一六医院妇科副主任医师;张鹏睿，北京朝阳医院内分泌科医师。他们同时也是奥伦达部落“名医聚落”成员。两位医师对自己故事的分享，引发全场对发展全科医学和整合医疗的思考。

孔燕分享了两组数据，第一组是关于中国医师健康营养的数据：1/4的医生患有心血管疾病，1/2以上的医生患有高血压，年龄为40岁以上的医生平均患有两种以上疾病;第二组是关于上海A股上市公司高管的健康数据：2001年到2008年间，78位高管死亡，其中公开报道47例，平均在任时间3.9年，平均死亡年龄51.8岁，平均患病种类2.94种。以上数据揭示出两个事实：医生也和普通人一样会生病，而商业骄子面对着比常人更多的压力和疾病可能。两组数据要求人们对当前就医环境和就医体验以及如何预防疾病进行再思考。

“作为妇科大夫，我一直关注营养学，后来还学了心理学。我将营养学、心理学等整合到妇科专业中，得到意想不到的效果，比如，妊娠率的提高。”

孔燕走在了妇科诊疗的前沿地带，她认为心理的重要性居于首位。会上，她教大家“四段深呼吸法”，用深长而缓慢的呼吸训练心身平衡。这与“吃动心”理论不谋而合。

张鹏睿医生也讲述了自己的故事：除了是一名医生，他也是一位罕见病青年帕金森综合征的患者。他的病被误诊长达七年，几乎看遍所有专业科室，经历了一系列脚疼医脚头疼医头的诊疗体验。

“7年来，我一直忍受着不明原因的头晕，我没有停下工作，这让我有机会同时体验医生和患者两种身份的焦虑与无奈。我开始思考推动整合医学和全科医疗的必要性。”

两位医生的经历说明，专科医疗已不能满足现代诊疗及病患的需求，发展全科医学和整合医疗成为必然。

4、探索奥式生活模型

推动健康促进，践行健康中国

回到奥式生活，为什么会得到一片赞誉?奥伦达部落为健康促进做了什么?带着问题，记者走访了奥伦达部落心身健康事业部。

“体验过奥式生活的人，都对新自然饮食、MTT医学训练法和PNI医学中心不陌生，他们认可食物对心身的滋养，认同运动是良药，对心身合一的健康理念身体力行。这些举措都来自‘吃动心’理论。”奥伦达部落心身健康事业部副总裁薛青说。

吃动心”理论获得国内外医疗机构的认可，奥伦达部落由此先后促成与北京怡德医院、北大国际医院、北京天坛普华医院、中日友好医院、同仁堂粹和康养等医疗机构的合作。“他们认可‘吃动心’理论，愿意将饮食、运动、心理与现代医疗相结合，这是合作的基础，也是我们整合国内医疗资源、帮助医院打通国内绿色医疗通道的基础。”副总裁薛青说。

此外，以WHO(世界卫生组织)医学新范式为依据打造的针对全生命周期的完整服务体系，是奥伦达部落另一项重大健康促进成果，它以生理、心理和社会(社群)为基础，将中西医学、心理科学、自然疗法和传统文化等进行统合，打通从预防到诊断，从治疗到康复的通道，并在城市、远郊及全球进行全方位覆盖。据介绍，奥伦达部落通过布局城市诊所帮助忙碌的城市现代人对抗压力，保持心身健康;在远郊的奥伦达部落度假区，会员享受包括心身健康(医学)博物馆在内的心身健康服务，使拥有共同价值观和梦想的人聚在一起，坚持健康的生活方式;在全球，奥伦达部落通过自建或合作打造全球康养度假服务，为人们提供度假目的地与健康服务，此外，通过汇集覆盖美国、德国、瑞士、日本和中国台湾的优质医疗资源，打通全球绿色通道，为人们提供顶级医治与健康服务。

以上，“吃动心”理论与“全生命周期服务”构成奥式生活的基础。

5、践行全民HTO化，助力健康中国

2019年7月，国家层面成立健康中国行动推进委员会，制定印发《健康中国行动(2019—2030年)》

为响应国策，奥伦达部落不断加大对HTO项目的推进力度。HTO再次引发记者兴趣。“奥伦达部落HTO培训机制已经推出很久，HTO是Health Tribe Organizer的缩写，中文是健康促进者。HTO首要职责是让自己健康，再推动身边的家人和朋友获得健康。HTO包括四级认证，成为一个HTO，至少需要获得入门级认证，而取得初级认证，就拥有了开诊所的资格，可以担任家庭医生，开具饮食、运动和心理处方，并用整合医学手段帮助家人和朋友。HTO不局限于奥伦达部落内部，更面向社会招募与培训，以最大限度发挥HTO社会价值，让更多人有能力照顾身边人的健康，从而快速推动健康促进，助力全民健康。

在原乡小镇，记者邂逅一位李姓退休老师，她不仅加入小镇跑团，还定期参加小镇话剧社朗诵艺术团，尤其关注饮食健康，“我现在吃得更少，油也少用，还学会很多健康理念和常识。”自从2016年健康亮起红灯，李老师就彻底搬来原乡小镇，开始健康饮食、适度运动，参加各种活动，百分之百践行奥式生活的“吃动心”理论。现在的李老师，不但身体好了，还成为一名坚定的奥式生活倡导者和服务者。

为摸清奥式生活源头，记者专门采访了奥伦达部落创始人、泊爱心身医学交流协会创始人刘向阳先生。

“别看我现在很健康，各项指标正常，我曾长期被糖尿病、冠心病、高血脂等疾病所困扰。家族遗传的缘故，我不到40岁就得了这些病，不得不频繁往返于医院。后来，为了改善健康状况，摆脱药物束缚，我开始在饮食、运动和心理上下功夫，通过改善饮食结构，定时定量做运动，保持健康的情绪来对抗疾病，效果特别好。不仅指标正常了，药也停了。从那时起，我萌生了一个想法：让人们靠自己的力量对抗疾病，预防疾病。”刘向阳先生说，“这是奥伦达部落倡导‘吃动心’平衡和奥式生活的缘起。”

每个人是自己健康第一责任人，刘向阳先生对这句话深有感触，他说，全民HTO化是奥伦达部落的终极目标，希望借此帮助每个人、每个家庭实现初级健康管理。从自己开始做到疾病预防和健康促进。

研讨会最后，还举行了奥伦达全球名医聚落启动仪式。奥伦达名医聚落由奥伦达部落的百位名医、行业名医和外部的权威协会及医疗机构协会成员组成，他们将成为促进心身健康事业发展的核心力量。目前，名医聚落已汇聚全国各大医院及医疗机构的多位权威医师，并且还在不断壮大中。北京人民医院内分泌科主任纪立农，国际静脉联盟中国静脉学会副会长黄连军，天津医科大学康复与运动医学系教授、泰达国际心血管病医院康复科主任郭琪，首都医科大学神经外科学院执行院长栾国明等都是奥伦达名医聚落的荣誉会员。名医聚落的成立，旨在为医生提供一个健康促进与经验、技术的沟通与交流平台，在保障医生自身健康的同时，也在医生群体中传递“吃动心”等健康促进理念。该平台将使医师的专业背景得到更好的发展与发挥。

• 上一篇：向水：未来最流行的职业是什么？
• 下一篇：十年，崇明交通跨越式大发展