复工潮来临，你选择怎样的方式“重启”你的人生
2020-03-04 12:05:29 奥伦达部落新闻组
“最初，没有人在意这场灾难，这不过是一场山火，一次旱灾，一个物种的灭绝，一座城市的消失。直到这场灾难和每个人息息相关。”--《流浪地球》刘欣慈
2020年，新冠病毒如同一层黑雾，笼罩着我们的生活和工作。
但同时，这场疫情也是以一种极其愤怒与呐喊的方式，在警醒我们：“是否该重新审视当下的生活？”
截止到2020年3月1日，全国确诊人数增加202人，疑似增加141人，治愈人数累计已达到42150人。这些数据让人心生振奋！随着确诊、疑似人数比例降低，有效治愈人数逐步增长，相信大家和我一样，都看到了不久之后的春暖花开与盛世中华。
复工，从心开启
是啊，这次疫情让我们都有机会来反思一下既有的生活方式。那么，在不久的“复工潮”来临后，你又会选择什么样的方式来“重启”你的人生呢？复工后，我也有一些话想对你说：
减少“同理心过载”以及“过度疑虑”，至少学会一种减压工具
近期在湖北以外的地方，有很多企业陆陆续续的开始复工。有的采用线上方式办公，有的戴起了口罩开始回到办公区。由于复工之前，各种“疫情”消息铺天盖地，很多时候甚至来不及辨识真假就流传开来。这不免会使我们产生“同理心过载”或是“过度疑虑”的心理，一边是对疫情的忧心忡忡，一边是对周围同事的“疑神疑鬼”。那么，我们该如何去减少这两种心理状态的发生呢？
1、选择权威官方的渠道，获取疫情的相关时讯，避免不实谣言和耸人听闻的信息给我们的心理带来不必要的焦虑和恐慌；
2、复工前，与公司核对本次复工是否具有完善的疫情防范机制，是否进行日常体温监测，公共区域消毒查杀等工作。毕竟企业给与员工的安全感也是有效防范过度恐慌的有效手段；
3、保持个人卫生，口罩与清洁不可少！勤洗手，多通风，避免常处于人群聚集处，自己日常的有效防范行为，也能降低我们的紧张焦虑感；
4、至少学会一种减压工具。例如：呼吸放松法、渐进式放松法、瑜伽、太极、减压操等。
不要迷恋深夜的酒，一定要喝清晨的粥
“20多天的居家隔离，我们的生活好像被按了暂停键，这也是一次民族的集体修行”。居家隔离期间，经常听到小伙伴进入了“昼夜颠倒”模式，一到晚上精神奕奕，一到白天则昏昏欲睡。回头一看大把大把的时间被浪费，心痛不已。那么，在复工潮来临时，我们该怎样保持规律的生活，对我们余下的生命负责呢？
1、给自己一天的时间进行拆分。例如：一天24个小时，便可以拆解成24个时间节点，然后根据自己一天的行程、任务，合理地分配到这24个时间段中去，从而有效的保持生活规律和精力有效分配。以达尔文为例：
2、除了时间的规律性，还要保持生活方式的健康性。重新规划生活方式，重视饮食、运动、心理、戒烟戒酒等因素对我们健康的影响。可通过学习HTO专业的健康管理知识，来给自己和家人建立起“50米半径”的健康屏障！
给自己画一张“大饼”
复工潮来临时，一定要给自己的职业生涯规划出一张“大饼”。这张“大饼”就像是黑夜中的一盏明灯，无论前方是荆棘亦或泥泞，都能让你避免迷失、随波逐流。它不仅可以让我们清晰自己的职业长期规划，有效控制我们在工作中成长的节奏；亦能让我们在工作的过程中保持方向感、目标感以及积极乐观的心理暗示。这种积极的心理暗示，也就是我们日常中所说的夸奖自己、肯定自己、从积极方面评价自己。通过积极的心理暗示，可以有效地提升自我效能感，进而为我们的工作和生活提供源源不断的“驱动力”。
正是这种别人没有的“驱动力”，让我们离自己的这张“大饼”越来越近！
积跬步，至千里；积小流，成江海
古人有云：宁可十年不将军，不可一日不拱卒！我也给大家讲个故事：
1911年12月前，历史上从未有人登陆过南极点，直到挪威的阿蒙森团队和英国的斯科特团队出现。为争取能做南极点登陆的第一人，两个团队均做好准备出征南极。但最终，阿蒙森团队第一个到达南极点插上国旗，并活着回来；而斯科特团队到南极点晚了一个月，还全军覆没了。这是为什么呢？
这是因为阿蒙森团队5个人带了三吨的物资，且不管天气好坏，坚持每天前进大概30公里。而斯科特的团队日志上显示，他们17个人只带了一吨的物资，且行程不稳定，情绪消极。
积跬步，至千里；积小流，成江海！积极树立短期目标，并予以行动，通过点滴的积累，清除混乱与阻碍，我们离成功将更进一步！
想要工作稳定，“个人价值”首先要稳定！
作为“职场人”，我们心里很清楚的知道在这次疫情的影响下，所有行业都会迎来一次大洗牌。但是外部越乱，我们的心中越需要一根“定海神针”。这根“定海神针”，就是我们自己的“个人价值”。如果你想要工作稳定，那么你的“个人价值”一定要稳定。这里所指的“个人价值”就是我们一辈子的存款，它包括我们的健康水平、工作能力、社交网络、个人品质、思维模式等等。那么我们如何去做，才能建立起我们的“个人价值”呢？
1、重视生活品质，保持对生活的仪式感。经历过本次疫情，我们更能体会到生命的珍贵。俗话说，“身体是革命的本钱”！只有重视生命中的细节，从入口的每一道食物，运动到的每一个关节，觉察到的每一次情绪做起，我们才能保持住健康的水平，以此来迎接将来的机遇和挑战；
2、抓住点滴的时间进行自我提升。学习使人进步，互联网行业流传着这样一句话，“未来的市场，就是拼人才的市场”！如何成为人才呢？就是保持持续的学习，不断地丰富自己、充实自己。在自己的专业领域深耕，把专业技术牢牢地握在手里，才能适应市场的万千变化；
3、摒弃无用社交。长达20多天的居家“隔离期”，也隔离了我们大部分的社交。这段时间，有人会发现：原来一直唠叨的父母又多了几根白发、原来家里做的饭菜比外卖好吃、原来一直离不开的酒局/饭局/K歌局也不是那么重要、原来静下心来阅读一本书，看一场家庭电影也是如此的惬意！在过去，当你的竞争者在加倍努力时，你是否还在交杯换盏？摒弃无用社交，才能更好地建立“个人价值”；
4、树立正确的思维模式，因为它才是启动新生活的“开关”！《鼠疫》中有这样一句话：“对未来的真正感慨，是把一切献给现在”。活在当下并不是一句嘱咐、一句叮咛，而是你从心而发的一次“行动”！别人建议和自己想做是两码事，只有摒弃过去懒惰、僵化、不着边的思维模式，才能建立起自己的支点，用微笑和爱来面对新生！
复工防护
同时我们整理了复工防护指南，在这样的特殊时刻，我们既要坚定希望，也要做好与疫情打持久战的准备，从保护自己开始，让生活不被阴霾所扰，朝向春光，逆流而上。
通勤途中
尖峰时刻通勤人流量大且拥挤，建议不论是搭成何种交通工具都需戴上口罩，且在通勤期间避免摘下口罩进食。若通勤距离及身体状况许可，建议可步行至上班地点，并尽量与行人保持距离。
公司办公区
1、佩戴口罩。办公室内均需配套医用外科口罩，与同事交谈时保持1米以上的距离；
2、勤洗手。从公共区域返回、咳嗽、饭前便后，及时用洗手液或肥皂流动水洗手，或使用含酒精成分的免洗洗手液，未洗手时不触碰眼鼻；
3、咳嗽或打喷嚏。用纸巾将口鼻完全遮住，并扔进封闭式垃圾箱内，如无纸巾，可用手肘衣服遮挡；
4、乘坐电梯。封闭空间内，应佩戴口罩，减少非必要的触碰按键或电梯门；
6、环境卫生。手机、电脑、键盘、钥匙等使用消毒湿巾或75度酒精擦拭。
食堂进餐
员工食堂在用餐期间人流量大，且各个都摘下口罩准备享用美食，造成员工食堂便成易感染的高风险区，以下有些建议在紧张的防疫时刻遵守：
食堂工作人员
1、食堂确保工作人员及进货厂商管控，确保食品安全规范落必执行，从食材采购、进货、验收、前处理、烹调、装盒、运送均依标准作业程序执行；
2、员工做好自主健康管理，每日早晚需测量体温测温；
3、工作必须全程戴口罩；
4、食堂工作区洗手设备完善，充分洗手务必到位；
5、餐点供应以熟食为主，应避免生食；
6、食堂适当位置应备制标准洗手台(包含清洁液及擦手纸等)，并张贴正确洗手步骤图。
用餐人员：
1、到用餐前才摘下口罩。避免在夹菜食与人交谈；
2、饭前必洗手，正确执行洗手7步骤(内外夹弓大立完)；
3、尽量在人少的地方进食，或可采分餐制度。若工作地离住家近，建议可回家自行烹调，避免团体用餐造成的群聚感染；
4、使用自备餐具。餐具应作好自我清洗干净，卫生到位，防疫期间建议可打包餐点回办公室吃，且尽量遵守“食不语，少交谈”的原则；
5、避免吃生食!