什么是奥式生活“健康促进”？

　　奥伦达部落与《健康中国行动》同行，围绕吃、动、心三个维度开展健康促进专题系列讲座。第二期“情绪与健康促进”讲座及直播于8月25日圆满结束，截止8月29日9时直播观看人次达37万。

　　什么是健康促进

　　什么是“健康促进”?

　　“健康促进”是1986年世界卫生组织在加拿大的渥太华召开的第一届国际健康促进大会上首先提出的概念，是指利用行政或组织的手段，广泛协调社会各界人士，使其履行各自对健康的责任，共同维护和促进健康的一种社会行为和社会战略。通俗讲，就是通过人自身行为的改变去达到身心状况的平衡，让人们提高对健康生活的认知，并通过认知去践行，让每一个人都能在健康生活。通过这种由内而外的生活方式的改变，让其生理与心理都能保持在最年轻、有活力的状态。

　　“奥式生活健康促进”又是什么?

　　奥式生活健康促进，就是利用中西医、健康管理、营养食疗、心理疗法等，从吃、动、心三个维度进行健康管理促进，从而达到心身状态平衡，促进其科学的锻炼、健康的饮食、平衡的心态、健康生活习惯的养成。近日，国务院也印发了《国务院关于实施健康中国行动的意见》，指出人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志，并是最经济、最有效的健康策略。奥伦达部落积极响应国家政策，通过对自身文化理念的融合，由治已病转变为治未病。这也正是这次系列讲座的缘起。 (以下是向水先生讲座的部分精彩实录。)

　　觉察情绪

　　我们是如何觉察情绪的?我们了解自己的情绪状况吗?你当下的情绪是什么样子的? 情绪对一个人健康的影响很大。清醒，意味着在每个当下都能感知到身体的情绪。我现在身体就很通透，有事需要处理就行动，不需要就随它去。如果觉察到不开心，继而觉察到不开心的原因，我开始行动，打开心，在这过程中，我就开心了，这是我最大的修炼。“开心”过去是名词，现在当动词用。

　　喜怒哀惧四大情绪，就像春夏秋冬对地球来说一样，是很自然的现象。最重要的是不断觉察，随时一有状态就觉察，并及时做出反应。情绪处理不好，其他的事都是事倍功半。情绪处理好了，事半功倍。

　　马斯洛需求

　　大家都知道马斯洛的需求层次论，我完整经历了这个过程，从生存需要、安全感、社会交往的归属感与爱到社会价值感的需要。我是一个修行的人，当我走上修行这条路的时候，我会兼顾所谓的名利和自己身心的需要。我是把职场当道场的人，做我自己认为有价值的事，进入到第五层需求——自我需求。 “高峰体验”是马斯洛在他的需要层次理论中创造的一个名词，是指人们在追求自我实现的过程中，基本需要获得满足后，达到自我实现时所感受到的豁达、超越自我的体验。我通过一生的学习、努力和修炼，随时都进入这个状态。

　　三级处方

　　那情绪怎么处理呢?目前在情绪处理方面有三级处方。 第一级处方就是你自己学会处理情绪。你知道自己不快乐，你能觉察到你的需要，尽量快点行动。第二级处方就是遇到深度的问题自己无法排解时，得找心理学专家。第三级处方是找到匹配你的专家24小时陪护。

　　另外，我坚信吃、动、心可以让人健康，所以大规模推广。我的健康来自于很深厚的中国文化，《黄帝内经》有“法于阴阳，和于术数，起居有常，饮食有节。”我自己加上去“太极于心，和谐于心”，与大家共勉。